Kos me kuark, mango, fara chia dhe arra

Porcione: 4 persona | Koha e përgatitjes: 80 minuta

Ju mund ta shijoni këtë kos me kuark, fara chia dhe mango për mëngjes ose si ëmbëlsirë. Shija e kosit është shumë e lehtë dhe jo shumë e ëmbël. Arrat e bëjnë kosin krokant dhe mango e verdhë nga dielli e bën atë të shijojë ëmbël dhe fruta.

Ju lutemi rishikoni recetën:

Ø 5 nga 5 yje ( 4 vota )

Porcione: 4 persona | Koha e përgatitjes: 80 minuta

Ju lutemi rishikoni recetën:

Ø 5 nga 5 yje ( 4 vota )

Këshillë!

Tavë pule aromatike me domate, hudhër dhe djathë

Në recetë

Sezoni: Dimër, Pranverë, Verë, Vjeshtë | Rajon: Evropë | Përgatitja: Përgatitja e ftohtë | Menu: Receta me video, Vegjetarian, mëngjes, Ëmbëlsirë | Kuzhina: Receta gjermane

Përbërës

400 g kos, kos natyral
300 g kuark, kuark me pak yndyrë
2 lugë fara chia
2 lugë gjelle mjaltë
140 g arra, të copëtuara
1 mango
2 lugë gjelle petë bajame
rozmarinë, per zbukurim
balsam limoni, per zbukurim

Udhëzime

Vendosni kosin në një enë me kuark.
Shtoni farat chia dhe mjaltin.
Trazisni gjithçka derisa të bëhet kremoze dhe hidhni 2-3 lugë nga kremi i kosit në 4 gota.
Shpërndani 2 lugë arra mbi secilin.
Shtresë sipër 1 lugë gjelle krem kos.
Preni mangon përtej bërthamës nga të dyja anët. Pritini mishin e të dy gjysmave në kubikë.
Vendosni copat e mangos mbi kremin e kosit.
Vendosni gotat në frigorifer për 1 orë.
Spërkateni me petë bajame.
Zbukuroni me rozmarinë dhe balsam limoni, nëse e dëshiruar.

Sipas dëshirës, manaferrat ose frutat e tjera mund të kombinohen me mango!