Oriz aromatik pilafi me fileto pule dhe kërpudha në mikrovalë

Udhëzime

1. Vendosni një pjatë të sigurt për mikrovalë në mikrovalë dhe ngroheni paraprakisht në fuqinë e plotë për rreth 5-7 minuta.
2. Pyejeni fileton e pulës pak të sheshtë me një çekiç mishi.
3. Prejeni mishin në copa.
4. Pjata me mikrovalë me gjalpë Lyejini.
5. Vendosni copat e pulës dhe shtypni lehtë.
6. Pjekeni në mikrovalë të pambuluar me fuqi të plotë për 4 minuta.
7. Kthejeni mishin dhe gatuajeni edhe për një minutë. .
8. Serbejeni orizin vendoseni mishin dhe mbulojeni me uje.
9. Gajeni ne mikrovale, te mbuluar, per 6 minuta me fuqi te plote.
10. I trazoni mire.
11. Shtoni orizin perzierjen e perimeve, domatet e grira dhe kerpudhat dhe mish.
12. Trazojeni mirë, kripë dhe piper.
13. Mbulojeni dhe ziejini në mikrovalë për 3 minuta të tjera.
14. Më pas përzieni, mbulojeni sërish dhe ziejini në fuqi mesatare për një minutë të tjera.
15. Gjatë kësaj kohe përzieni 1- 2 herë.
16. Hiqni enët e mikrovalës nga furra dhe pa të Hapeni kapakun dhe lëreni të qëndrojë në temperaturën e dhomës për rreth 10 minuta.
17. Aromatizojini orizin pilaf me kripë dhe piper dhe zbukurojeni me barishte.