Puding vegan chia me qumësht soje, mango dhe rrush

6 persona | 250 minuta

Ky, i cili përzihet me qumësht soje, është shumë i shijshëm dhe super i lehtë. Me shumë fibra të shëndetshme, pudingu chia mund të zëvendësojë mëngjesin ose të bëhet një rostiçeri e pasur me energji pasdite. Në kombinim me fruta të freskëta si mango dhe rrush, ka shije tepër të mirë.

Vlerësim: Ø 5 ( 4 vota )
Puding vegan chia me qumësht soje
Puding vegan chia me qumësht soje

6 persona | 250 minuta

Ky, i cili përzihet me qumësht soje, është shumë i shijshëm dhe super i lehtë. Me shumë fibra të shëndetshme, pudingu chia mund të zëvendësojë mëngjesin ose të bëhet një rostiçeri e pasur me energji pasdite. Në kombinim me fruta të freskëta si mango dhe rrush, ka shije tepër të mirë.

Vlerësim: Ø 5 ( 4 vota )

Përbërës

  • 11-12 lugë fara chia
  • 500 ml qumësht soje, ose qumësht bajame
  • 1-2 lugë gjelle shurup agave, ose mjaltë, sipas shijes
  • 1 mango
  • 100 g rrush

Udhëzime

  1. Vendosni farat chia në një tas.
  2. Hidhni qumështin e sojës.
  3. Ëmbëlsojeni me shurup agave.
  4. Të gjitha përzieni mirë.
  5. Pudingun e lëngshëm chia e vendosni në 6 kavanoza. orë ose gjatë natës në frigorifer.
  6. Preni mangon në kubikë.
  7. Shtroni rrushin me mangon e prerë në kubikë sipër pudingut chia.
  8. Gëzojeni pudingun chia në mëngjes për mëngjes ose pasdite.

Ëmbëlsia e pudingut chia mund të rregullohet individualisht.

Vegla

  • tas
  • lugë gjelle
  • snoweese
  • kavanoza
  • thikë