Puding vegan chia me qumësht soje, mango dhe rrush

Porcione: 6 persona | Koha e përgatitjes: 250 minuta

Ky, i cili përzihet me qumësht soje, është shumë i shijshëm dhe super i lehtë. Me shumë fibra të shëndetshme, pudingu chia mund të zëvendësojë mëngjesin ose të bëhet një rostiçeri e pasur me energji pasdite. Në kombinim me fruta të freskëta si mango dhe rrush, ka shije tepër të mirë.

Ju lutemi rishikoni recetën:

Ø 5 nga 5 yje ( 4 vota )

Porcione: 6 persona | Koha e përgatitjes: 250 minuta

Ju lutemi rishikoni recetën:

Ø 5 nga 5 yje ( 4 vota )

Këshillë!

Sallatë pikante presh me vezë dhe kastravec – sallatë e pjekur në skarë

Në recetë

Sezoni: Pranverë, Verë | Rajon: Evropë | Përgatitja: Përgatitja e ftohtë | Menu: Receta me video, Vegan, Vegjetarian, mëngjes, Ëmbëlsirë | Kuzhina: Receta gjermane

Përbërës

11-12 lugë fara chia
500 ml qumësht soje, ose qumësht bajame
1-2 lugë gjelle shurup agave, ose mjaltë, sipas shijes
1 mango
100 g rrush

Udhëzime

Vendosni farat chia në një tas.
Hidhni qumështin e sojës.
Ëmbëlsojeni me shurup agave.
Të gjitha përzieni mirë.
Pudingun e lëngshëm chia e vendosni në 6 kavanoza. orë ose gjatë natës në frigorifer.
Preni mangon në kubikë.
Shtroni rrushin me mangon e prerë në kubikë sipër pudingut chia.
Gëzojeni pudingun chia në mëngjes për mëngjes ose pasdite.

Ëmbëlsia e pudingut chia mund të rregullohet individualisht.