Smoothie me mjedër me pak karbohidrate me kos, tërshërë dhe bajame
Përbërës
- 150 g mjedra, të ngrira
- 100 g luleshtrydhe, të ngrira
- 100 g kos
- 40 g thekon tërshërë
- 40 g bajame të bluara
- 300 ml qumësht tërshërë
- 400 ml ujë
Udhëzime
- Hidhni mjedrat në blender së bashku me luleshtrydhet.
- Shtoni kosin, tërshërën e mbështjellë dhe bajamet.
- Hidhni qumështin e tërshërës.
- Mbusheni me ujë.
- Purejeni gjithçka në një smoothie kremoze.
- Raspberry në Mbush gotat dhe shijohu.
Smoothie
Vegla
- Blender
- Kavanoza
